Exercice 5 la maison

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Exercice 5 la maison Empty Exercice 5 la maison

Message par Priscilla le Mar 19 Fév - 11:31

Je fais la relaxation,
Je me sens bien ,
Je commence l'exercice de la maison .
Je monte les petits escalier et je me retrouve à ouvrir la porte , de suite je ressens une lourdeur dans le ventre, je ressens comme de l'angoisse.
Je ne sais pas si c'est mon mental qui me joue des tour mais j'ai l'impression d'observer des vieux fauteuils sur la gauche en rentrant.
Le sol serait peut-être du plancher en bois
j'ai une sensation de désordre dans la maison.
J'essaye d'aller plus haut mais plus rien.
Es-ce mon mental ?!!! je ne serai vraiment le dire ....
Priscilla
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Message par Admin le Ven 22 Fév - 12:16

Je te remercie Priscilla pour le partage de ton exercice. Essaie d'aller un peu plus loin dans la réception de tes ressentis . Par exemple, lorsque tu ressens une lourdeur dans ton ventre, essaie d'interroger cette lourdeur, idem pour l'angoisse.
Si tu t'interroges en te demandant si ton mental qui s'est invité, c'est qu'il est déjà puisque tu fais intervenir ton esprit d'analyse. Ressens et laisse tes interrogations de côté. Ce n'est pas toi qui validera l'exercice. Recentre toi sur toi et continue d'avancer dans le lieu, de toucher des choses que tu peux ou ne pas voir. Reste en toi et ressens, le mental n'a pas sa place ici donc tu n'as pas besoin de t'interroger Smile
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